14. 第 14 章

凌晨五点，天还没亮透。

宿坊外的山道上已经响起了此起彼伏的脚步声和沉重的喘息声。

鹤川凛觉得自己的肺快要炸了。

黑尾规划的所谓“林间训练”，是一条从宿坊后山延伸到山顶神社的越野路线，全程约四点五公里，前半段是缓坡土路，后半段是陡峭的石阶，终点是山腰一座荒废已久的稻荷神社。

全队的任务非常简单，跑上去再跑下来，只有完成两个来回的人才有资格吃午饭。

“这不是排球训练……这根本就是虐待啊虐待……”鹤川一边跑一边用袖子抹掉额头上的汗，声音被上气不接下气的喘息切割得断断续续。

“你还有力气说话说明强度不够。”黑尾骑着一辆不知道从哪借来的山地车，悠哉地跟在他们身侧，胸前的秒表不停跳动。他的脸上甚至带着晨练散步般轻松的笑意，“凛，你的步幅太乱了，调整呼吸，斜方肌别缩着。”

“黑尾前辈……为什么你不跑……”山本猛虎从牙缝里挤出话来，两条腿沉得像是灌了水泥。他本想保持昨天休息日里好不容易恢复的状态，可黑尾选的路实在太阴间了，前半段那些树根和碎石几乎把脚踝逼到了极限。

“因为我要观察你们啊。”黑尾理所当然地拍了拍车把，“如果我也埋头跑，谁来记录你们跑姿变形的时间点？谁来提醒你们调整呼吸？谁来确保你们不会在石阶上直接摔成脑震荡？”

“那还真是……谢谢黑尾前辈了……”鹤川凛咬着牙，感觉自己每说一个字都在消耗宝贵的氧气。

山路越来越窄，坡度也越来越陡。福永招平跑在队伍中段，脚步轻快，偶尔还会停下来观察一下路边的蘑菇。夜久卫辅跟在他后面，额头已经沁出细密的汗，但呼吸节奏依然稳定，只是脸色不太好看。

“夜久前辈，你还好吗？”鹤川路过时问了一句。

“少说话，多跑。”夜久从牙缝里挤出几个字，“我又不是小孩子，用不着你担心。”

“是……”鹤川缩了缩脖子，继续向前。

队伍末尾，孤爪研磨的身影慢悠悠地晃着。他的步频不快，跨步幅度也很小。他半睁着眼睛，幻想路上都是跑酷游戏场景，时不时躲开地上的碎石。既不加速也不减速，只是匀速移动。“……为什么我一个二传手要被逼着跑山……到底关我什么事……”

“研磨，别以为我听不见。”黑尾的声音从前方飘来，“二传手才最需要耐力。你不能比攻手先倒下，否则谁来托球？”

“托球的瞬间我也会倒下。”研磨小声回应，但没让黑尾听见。

第一趟折返点在山腰神社下方的一处平台，那里摆着几个水桶和饮水器。山本第一个冲到，但他不敢坐，只能扶着膝盖大口喘气。鹤川紧随其后，脸色涨红，汗水浸透了背心。福永已经站在旁边喝水了。夜久和海信行因为要看护后辈所以后面才到，然后是黑尾推着山地车慢悠悠地走上来。

“休息三分钟，然后第二趟。”黑尾看了眼秒表，语气轻松。

“三分钟？我的腿还没开始恢复！”山本哀嚎。

“你的腿昨天已经休息一天了。”黑尾笑眯眯，“现在它们需要的是刺激，不是恢复。三分钟，计时开始。”

鹤川瘫在地上，看着朝阳升起。他想起昨天自由活动时，他们骑着自行车在小镇里闲逛，吃海鲜丼、逛神社、抓娃娃，甚至以为黑尾良心发现。现在看，那根本就是“最后的晚餐”。

“黑尾前辈，您昨天让我们骑车，就是为了测试我们的耐力恢复情况吧。”鹤川突然开口，声音有点虚弱。

“聪明。”黑尾点头，“你们的心率恢复速度比我预想的快，所以今天的距离和坡度，我是按照你们能承受的上限来定的。放心，不会真的让你们跑死，但肯定会接近那个数值。”

“……那还真是让人安心多了。”鹤川在心里默默给黑尾铁朗记上了一笔。该死的鸡冠头前辈，之后我训练我一定往死里拦住你的扣球，让你笑不出来。

三分钟一到，第二趟开始。这次大家学聪明了，不再冲得太快，而是保持稳定节奏。鹤川尝试调整呼吸，把注意力集中在脚下，尽量不让鞋底打滑。

他发现，经过沙滩训练后，自己的脚踝在踩到不规则地面时，会自动做出微调，核心也会瞬间绷紧，来保持身体平衡。这种反应已经变成了一种本能，不需要刻意去想。

山路两旁是茂密的杉木林，阳光从树梢间漏下，在湿滑的地面上投下斑驳的光影。鸟鸣声此起彼伏，空气里弥漫着泥土和青草的味道。如果忽略双腿的酸痛，这其实是一条很美的路线。

“哈哈，再坚持一下，就快到了。”海信行笑着安慰后辈，然后加速向前。

第二趟比第一趟更慢，但每个人都完成了。研磨依然是最后一个到达，第二趟后面他的速度和走路也差不多了。孤爪研磨到达后立马趴在地上。在地上休息了好一会才扒着鹤川和山本站起来。

孤爪走到神社鸟居下，低头看着坐在地上喝水的黑尾，喘了几口气才开口：“我今天的运动量大概就是极限了。所以别再加量了。”

“明天本来就不加山地跑了。”黑尾说，“明天去树林里做对抗训练，用身体记住这些动作。”

“那更糟。”研磨面无表情地转身，去找水喝。

下山的路相对轻松，但黑尾要求他们跑下来而不是走下来，理由是“下山对膝盖的冲击更大，正好锻炼缓冲能力”。众人咬着牙，一路小跑回到宿坊。鹤川觉得自己的膝盖里像灌了砂子，每一步都嘎吱作响。山本更惨，小腿肌肉开始隐隐抽搐，走路一瘸一拐。海信行和夜久卫辅体力显然比一年级的好得多，但是也快不省人事了。

午饭是体力恢复餐，米饭、煎鱼、味增汤，还有每人一碗山药泥拌饭。鹤川像松鼠一样小口小口地把食物塞进嘴里。孤爪研磨坐得离餐盘很远，小口小口地扒饭，眼神时不时飘向窗外。

“研磨，你多吃点啊，下午还有体能训练呢。”山本关心道。

“下午不是训练，是战术会议。”黑尾放下筷子，“下午不练体能，只看录像。晚上有时间给你们自己放松。”

“录像？”鹤川眼睛一亮。

“嗯，我带了之前沙滩训练的录像，还有今天早上你们跑山的记录。今天下午我们做分析，找出每个人的问题，明天对抗训练之前先解决。”

这倒是个好消息。所有人都松了一口气。虽然看录像不代表轻松，但至少不用再流汗。

下午两点，所有人集中在宿坊的公共活动室。黑尾用投影仪把录像投在墙上。画面上是他们在沙滩上跌跌撞撞的样子，第一天的鹤川起跳时重心后仰，落地时膝盖内扣，差点摔倒；山本扣球全靠蛮力，上半身扭得像麻花；研磨在沙地上移动时脚尖拖地，每一步都陷得很深。

“好羞耻……”鹤川捂住脸。

“这是第一天，很正常。”夜久说，“但后面几天你们已经改善很多了。凛的起跳重心稳定了，山本的扣球能用上腰腹力量，研磨的移动也轻快了不少。进步很明显。”

黑尾按下暂停：“但问题也很明显。凛，你的助跑最后一步还是太大，导致起跳前重心会往下沉。到了比赛里，这种下沉会拖慢你的起跳速度。山本，你扣球时肘部位置太低，容易被拦网看穿。研磨，你传球时手指控制很好，但下肢太僵硬，如果连续移动后传球，质量会下降。”

三人被点名，各怀心思地点头。

海信行补充：“福永和夜久的问题不大，但福永的一传有时会飘，夜久接大力扣球时站位偏后，容易被压到底线。”

福永歪了歪头，表示收到。夜久则抱臂点头。

黑尾切换画面：“这是你们沙滩训练最后一天的表